Коопсуз сүзүү: бассейнге баруу эрежелери жана эрежелери

Төмөнкүлөр үчүн бассейнге барууда коопсуздук негизги ролду ойнойт:

• эс алуу
• реабилитация
• машыгуулар

Коопсуздук эрежелерин сактабоо олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, андыктан негизги сунуштар менен таанышуу маанилүү. Бул макаланын максаты – окурмандарга ыңгайлуу сүзүү үчүн керектүү билим жана жетекчилик менен камсыз кылуу.

Сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздү жана чектөөлөрүңүздү билүү

Сууга түшүүдөн мурун физикалык даярдыгыңызды жана жөндөмүңүздү баалоо маанилүү.

Көйгөйлөрүңүздү түшүнүү күтүлбөгөн жаракаттардан качууга жардам берет.

Мындан тышкары, фитнес деңгээлиңизге ылайыктуу машыгууларды тандоо сунушталат. Башталгыч сууда сүзүүчүлөргө жөнөкөй көнүгүүлөрдөн баштоо сунушталат, акырындык менен интенсивдүүлүктү жогорулатуу. Тажрыйбалуу спортчулар татаал ыкмаларды колдонуу менен өнүккөн программаларды тандоо керек.

Мүмкүнчүлүктөрүңүздү жана чектөөлөрүңүздү эске алып, сиз өзүңүздү тобокелге салбастан жана кырсыкка же жаракатка алып келиши мүмкүн болгон ашыкча жумуштардан качпай сүзүүдөн ырахат ала аласыз.

Бассейнде жүрүм-турумдун негизги эрежелери

Бассейнди колдонууда ар бир адам үчүн коопсуз жана жагымдуу чөйрөнү камсыз кылуу үчүн этикеттин эрежелери жана жалпы жүрүм-турум сакталышы керек. Бул жерде кээ бир негизги эрежелер бар:

• Башка конокторду жана инструкторлорду сыйлаңыз. Жеке мейкиндикти сыйлаңыз жана сууда сүзүү учурунда башкаларга тоскоолдук кылбаңыз.

• Бассейн кызматкерлеринин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Түшүнбөстүктөрдөн жана мүмкүн болуучу коркунучтардан качуу үчүн көрсөтмөлөргө, белгилерге жана белгилерге көңүл буруңуз.

• Бассейндик жабдууларды жана аксессуарларды туура жана алардын максатына ылайык колдонуңуз. Аппараттар сууда сүзүү үчүн ылайыкталбаган болсо, аларды кыянаттык менен пайдаланбаңыз.

• Өзүңүзгө жана башкаларга зыян келтире турган ойлонбогон аракеттерге барбаңыз.

Суу коопсуздугу

Бассейнге барганда суудагы коопсуздук биринчи орунда турат. Бул жерде карап чыгуу үчүн кээ бир маанилүү аспектилери болуп саналат:

Куткаруучу жабдууларыңыз бар экенине ынаныңыз

бассейн жетиштүү экенин текшерип:

• жашоо буталары
• тыгыз курлар
• башталгычтар үчүн аксессуарлар жана башка каражаттар.

Керек болсо мындай нерселерди колдонсо болот. Алардын кайда экенин билип, аларды кантип туура колдонууну билиңиз.

Куткаруучу менен сүзүү

Эгерде бассейнде куткаруучу болсо, алардын көрсөтмөлөрүн жана көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Эгерде сиз өз жөндөмүңүзгө ишенбесеңиз же интенсивдүү машыгууну пландаштырып жатсаңыз, анда инструктордун көзөмөлүндө окуганыңыз жакшы.

Сууда сүзүү шайманыңызды туура колдонуңуз

Эгерде сиз сууда сүзүү каражаттарын колдонсоңуз, мисалы:

• аба матрасы
• көз айнек
• маскалар

Алар сиздин муктаждыктарыңызга туура келгенин жана жакшы тандалганын текшериңиз. Мындай шаймандарды туура эмес колдонуу сизге жана башка сууда сүзүүчүлөргө коркунуч келтириши мүмкүн. Бул эрежелерди сактоо сизге спорт менен машыгууга жана бассейнде сүзүүдөн ырахат алууга жардам берет.

Ден соолук жана гигиена

Ден соолук жана гигиена коопсуз сүзүүдө маанилүү ролду ойнойт. Бул жерде эстен чыгарбоо үчүн бир нече кеңештер бар.

Бассейнге барардан мурун ден соолугуңузду текшериңиз

Эгерде сизде жугуштуу оорулар, жаралар же тери оорулары бар болсо, анда толук айыкканга чейин бассейнге баруудан баш тартканыңыз оң. Бул инфекциянын башка конокторго жугушун алдын алууга жардам берет.

Бассейнге кирердин алдында жана сууга түшкөндөн кийин душка түшүңүз

Бул денеңизден терди жана кирди кетирүүгө жардам берет, ошондой эле бассейнге кире турган бактериялардын жана булгоочу заттардын санын азайтат. Жакшы гигиеналык тажрыйбалар таза жана коопсуз сууну сактоого жардам берет.

Инфекциялардын жана оорулардын жайылышын алдын алуу

Эгерде сизде сасык тумоо, ичеги-карын оорулары сыяктуу жугуштуу оорулар болсо, башкаларга жукпоо үчүн коомдук бассейнге түшпөгөнүңүз оң. Ошондой эле оорунун белгилери бар балдарды бассейнге киргизбөө керек.

Бассейнде балдардын коопсуздугу

Спортто балдардын коопсуздугу өзгөчө маанилүү. Бул жерде бассейнде сүзүү көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам бере турган кеңештер.

Балдарды бассейнде дайыма көзөмөлдөп туруңуз

Балдар сууда сүзгөндү билишсе да, эч качан көзөмөлсүз калтырбаңыз. Аларга дайыма көз салып туруңуз жана зарыл болсо дароо жооп берүү үчүн алардан жетиштүү аралыкты сактаңыз.

Балдар үчүн сууда сүзүүчү курларды жана башка коопсуздук жабдууларын колдонуңуз

Сууда сүзүү курлары жана үйлөмө жеңдер кичинекей балдардын сүзүп калышына жана мүмкүн болгон кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берет. Бул буюмдар бекем бекитилип, баланын жашына жана өлчөмүнө ылайыктуу экенин текшериңиз.

Балдарга суудагы коопсуздуктун негизги эрежелерин үйрөтүү

Балдарга чоңдордун көзөмөлүндө гана сүзө аларын түшүндүрүңүз, ошондой эле:

• бассейнди айланып чуркаба
• туура машыгуусуз сууга түшүүгө аракет кылбаңыз
• сууда коркунучтуу нерселер менен ойнобоңуз

Балдарга коопсуздук эрежелерин үйрөтүү сууда жоопкерчиликтүү жүрүм-турумду өнүктүрүүгө жардам берет. Бул көрсөтмөлөрдү аткаруу балдардын коопсуздугун сактоого жана бассейнде сүзүүнү коопсуз жана жагымдуураак кылууга жардам берет.

Корутунду

Коопсуздук жана спорт адиси катары менин оюмча, бассейндин коопсуздугу ар бир сууда сүзүүчү үчүн керек жана адат болуп калышы керек. Ал төмөнкүлөрдү талап кылат:

• жоопкерчиликтүү мамиле
• өз жөндөмүнө көңүл буруу
• башкаларды урматтоо

Сиздин физикалык мүмкүнчүлүктөрүңүздү жана чектөөлөрүңүздү билүү бассейнде коопсуз жана жагымдуу сүзүү тажрыйбасына салым кошкон маанилүү аспектилер экенин унутпаңыз.

Бирок, эрежелерди жана сунуштарды аткаруудан тышкары, кошумча билим жана кеңеш алуу үчүн коопсуздук жана спорт тармагындагы тажрыйбалуу инструкторлорго жана адистерге кайрылуу зарыл. Бул адистер сизге жөндөмүңүздү кеңейтүүгө, коопсуздукту жакшыртууга жана бассейниңиздин потенциалын жогорулатууга жардам берет.

Жыйынтыктап айтканда, коопсуздук жана спорт менен бирге, жана туура билим жана практика абдан бассейнде сүзүү учурунда коопсуздук даражасын жогорулатууга болот. Жоопкерчиликтүү сүзүүчү болуңуз, эрежелерди жана көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана сууда коопсуз жана натыйжалуу машыгуудан ырахат алыңыз.

Айгерим Абдымомунова.

FAQ